3 Cara yang Gagal Memecahkan Epidemi Obesitas – Waktu Besar

Dua pertiga dari semua orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas. Itu berarti ketika Anda pergi ke mal untuk setiap sepuluh orang yang Anda lihat enam akan kelebihan berat badan atau obesitas. Luar biasa! Jumlah ini terus bertambah. Segera tujuh dari sepuluh orang akan kelebihan berat badan atau obesitas. Sekarang lebih umum bagi orang dewasa di masyarakat kita untuk kelebihan berat badan dan obesitas daripada dalam kisaran berat badan yang sehat. Namun bukan hanya orang dewasa. Obesitas pada anak-anak juga tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan. Konsekuensi kesehatan yang dihadapi anak-anak ini dan akan terus mereka hadapi di masa depan adalah tragedi yang benar.

Tentu saja masalah yang jelas dengan obesitas adalah bahwa hal itu menyebabkan masalah kesehatan utama. Obesitas secara drastis meningkatkan risiko seseorang untuk diabetes tipe II, penyakit jantung, hipertensi, stroke, kanker, serta penyakit psikologis seperti depresi berat dan penarikan lengkap dari keluarga / masyarakat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, CDC, menyatakan bahwa obesitas akan segera mengambil alih tembakau sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Harvard School of Public Health menemukan bahwa sepertiga dari semua kanker adalah karena masalah gizi, sebagian besar kegemukan. Ia juga mengamati bahwa obesitas akan segera bertanggung jawab untuk lebih banyak kanker daripada merokok.

Tidak berlebihan bahwa dalam 100 tahun orang akan melihat kembali pada saat ini dan berbicara tentang epidemi obesitas dan bagaimana ia menghancurkan lebih banyak orang daripada epidemi apa pun dalam sejarah. Epidemi seperti wabah hitam dan AIDS akan pucat dibandingkan dengan kehancuran yang disebabkan oleh obesitas.

Kami tahu memerangi lemak tidaklah sederhana. Kami tahu bahwa tidak ada satu diet ajaib yang akan bekerja untuk semua. Jika ada diet atau pil ajaib tidak akan ada epidemi. Tidak ada jawaban yang terpisah (seperti, diet tunggal, pil tunggal, rutinitas latihan tunggal, selotip self-help) untuk melawan lemak, karena melawan lemak adalah masalah yang rumit.

Memerangi lemak dengan metode ini – diet tunggal, pil tunggal, rutinitas latihan tunggal, selotip self-help, dan operasi – telah melakukan dua hal. Pertama ia gagal menghasilkan penurunan berat badan permanen, dan kedua itu telah membuat banyak orang sangat kaya.

Miliaran dolar dihabiskan oleh konsumen setiap tahun dengan harapan menemukan solusi untuk memerangi lemak. Sayangnya, semua yang benar-benar dibeli adalah setara dengan Band-Aid untuk memperbaiki luka tembak. Ini adalah perbaikan superfisial yang tidak menyerang masalah di root, dan karena itu menawarkan perbaikan sementara atau tidak ada perbaikan sama sekali. Ini bukan pengamatan yang mendalam. Yang harus Anda lakukan adalah melihat masalah yang dihadapi, kemudian melihat solusi yang ditawarkan dan digunakan, dan akhirnya melihat hasil solusi yang telah disediakan sejauh ini.

Mari kita lihat masalah yang ada di tangan pertama. Obesitas adalah epidemi yang akan segera bertanggung jawab atas lebih banyak kematian setiap tahun daripada penyebab kematian yang dapat dicegah lainnya. Epidemi ini telah berkembang seperti api liar selama dua dekade terakhir, dan terus tumbuh tanpa akhir yang terlihat.

Selanjutnya, kita akan melihat tiga solusi paling umum yang ditawarkan dan digunakan untuk memperbaiki masalah. Yang pertama adalah Fad Diets. Berikut ini daftar singkat diet yang pernah Anda dengar sebelumnya: diet kubis, diet grapefruit, diet malas, diet Atkins, diet 3 hari, diet 7 hari, diet 30 hari, diet coklat, diet jus buah, diet rendah lemak, Diet South Beach, diet kalori negatif, diet enam kali sehari, satu diet makanan yang baik, diet Hollywood, The Zone, Sugar Busters, Carb Addicts, Sugar Addicts, Jenny Craig, Dr. Phil, diet metabolisme, kekuatan protein, diet indeks glikemik , diet makanan cepat saji, diet Alien, dll.

Cara umum kedua yang ditawarkan untuk memperbaiki epidemi obesitas adalah dengan obat-obatan, pil diet a.k.a. Ada dua kelas obat. Mereka dikenal sebagai obat All Natural yang paling populer, dan semakin populernya obat-obatan manufaktur farmasi.

Cara ketiga yang ditawarkan untuk memperbaiki epidemi obesitas adalah dengan operasi seperti sedot lemak dan bypass lambung.

Sekarang mari kita lihat hasilnya. Kami akan mulai dengan diet. Diet rendah biasanya menghasilkan penurunan berat badan awal, diikuti oleh siklus frustrasi, kehilangan motivasi, dan kenaikan berat badan. Rencana diet tidak termasuk cara mengubah perilaku, karena itu mereka gagal. Agar seseorang mencapai berat badan permanen, mereka harus mengubah 'kerangka pikiran' mereka. Diet-diet ini tidak melakukan ini.

Bagaimana dengan narkoba? Mari kita mulai dengan semua pil alami, minuman, bubuk, dll. Salah satu taktik pemasaran uang terbesar yang dibuat selama 10 tahun terakhir adalah melampirkan kata-kata "Semua Alami" untuk segalanya. Untuk beberapa alasan gila orang berpikir bahwa hanya karena sesuatu berasal dari alam, itu tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga baik untuk Anda. Selain itu, agar teknik pemasaran ini benar-benar efektif, ia harus menyerang semua yang lain sebagai bahan kimia berbahaya. Anda mendengar ini semua saat dinyatakan sebagai, Jangan masukkan bahan kimia ke dalam tubuh Anda, sebagai gantinya gunakan ini semua bahan alami. Semuanya tidak didasarkan pada kebenaran apa pun dan berpotensi sangat berbahaya.

Pertama-tama, semuanya adalah bahan kimia. Apakah Anda sudah mencoba dihidrogen oksida? Dihydrogen oksida terdengar seperti zat kimia yang cukup serius bukan. Nah nama umumnya adalah air. Air dibuat ketika 2 atom hidrogen secara kimia terikat pada atom oksigen – H2O. Hidup tidak bisa ada tanpa air. Namun, jika Anda minum terlalu banyak air, Anda akan mati karena keracunan air. Tentu saja air bisa menjadi racun. Apa pun bisa beracun, dan semuanya adalah bahan kimia.

Apakah Anda makan arsenik, plutonium, merkuri, atau timah? Kenapa tidak, mereka semua alami. Masing-masing adalah elemen mendasar yang ditemukan di alam. Jika Anda benar-benar tertarik untuk mendapatkan beberapa arsenik, Anda dapat menemukannya dalam biji apel. Apakah Anda tahu berapa banyak racun mematikan yang diproduksi di alam oleh tumbuhan saja? Banyak halaman belakang Anda penuh dengan mereka.

Intinya adalah bahwa itu gila dan sangat berbahaya untuk berpikir bahwa sesuatu itu baik untuk Anda dan tidak berbahaya hanya karena itu dapat ditemukan secara alami. Jangan biarkan taktik pemasaran All Natural pernah membujuk Anda lagi! Anda tahu apa yang saya katakan tentang pil diet All Natural dan semua pemasaran All Natural lainnya yang dipromosikan oleh industri kesehatan multi-miliar dolar yang kuat – caveir emptor yang berarti pembeli berhati-hatilah.

Yang benar adalah bahwa mekanisme sebagian besar pil diet adalah bahwa mereka mengandung beberapa stimulan, paling sering bentuk kafein. Misalnya, guarana adalah bahan yang sangat populer di banyak alat bantu diet. Guarana adalah tanaman pendakian umum ke Brasil yang menghasilkan buah yang memiliki sekitar tiga kali jumlah kafein sebagai biji kopi khas. Intinya adalah bahwa guarana adalah semua natura 'dan mengandung kafein perangsang. Ada banyak nama untuk kafein. Ketika ditemukan di guarana yang disebut guaranine. Ketika ditemukan di tanaman yerba mate, ini disebut mateine, dan dalam teh biasa daun kafein disebut theine. Mereka semua sinonim untuk senyawa kimia yang sama. Semua nama yang berbeda ini memungkinkan pemasar untuk menyembunyikan fakta bahwa produk mereka hanya mengandung sekelompok kafein atau metabolit kafein.

Secara keseluruhan, stimulan meningkatkan metabolisme Anda yang menghasilkan pembakaran lebih banyak kalori. Stimulan juga meningkatkan tekanan darah Anda, mengiritasi sistem saraf Anda, menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras, dan menekan sistem kardiovaskular Anda. Selain itu, seiring waktu, tubuh Anda menumbuhkan toleransi terhadap stimulan dan satu-satunya cara untuk mendapatkan efek yang sama adalah dengan meningkatkan jumlah yang diambil. Seperti yang Anda bayangkan, ini bisa menjadi sangat berbahaya. Oh ngomong-ngomong, ada daun tanaman populer lainnya yang mengandung stimulan alami yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Itu dikenal sebagai kokain. Apakah Anda mendapatkan poin saya?

Apakah pil diet yang diproduksi farmasi lebih baik? Karena berat badan adalah industri multi-miliar dolar, semua orang ingin terlibat. Perusahaan-perusahaan farmasi besar tidak berbeda. Mereka memiliki anggaran besar yang dialokasikan untuk penelitian dan pengembangan berat badan. Tujuan mereka adalah menemukan bahan kimia yang dapat diambil oleh individu yang kelebihan berat badan dan obesitas yang akan mengakibatkan penurunan berat badan.

Proses untuk menemukan bahan kimia seperti ini dimulai dengan penelitian pada hewan laboratorium, seperti tikus. Jika mereka menemukan bahan kimia yang menunjukkan hasil positif pada hewan tanpa menyebabkan kerusakan yang nyata, mereka pindah ke fase berikutnya yang merupakan percobaan manusia. Awalnya, bahan kimia akan diuji pada kelompok kecil relawan, atau peserta yang dibayar. Jika percobaan awal ini menjanjikan, maka penelitian menjadi lebih besar. Jika dari waktu ke waktu dan selama banyak penelitian, bahan kimia ini terbukti efektif – secara statistik – dan tidak berbahaya – dengan alasan – maka bahan kimia akan dianggap aman dan efektif untuk digunakan oleh populasi umum. Ini kemudian akan dipasarkan, ditentukan, dan dijual.

Ini semua terdengar masuk akal, tetapi inilah mengapa hal ini tidak mengarah pada penyelesaian epidemi obesitas. Studi terbatas pada sampel populasi yang relatif kecil. Hanya karena ada hasil yang positif dan tampaknya tidak ada efek samping yang berbahaya terhadap segmen populasi yang relatif kecil ini tidak berarti itu akan menjadi aman dan efektif untuk populasi pada umumnya. Setiap orang secara fisiologis dan genetis berbeda. Ada terlalu banyak perbedaan antara orang-orang dalam populasi umum untuk satu obat menjadi aman dan efektif untuk semua orang.

Pernahkah Anda mendengar tentang Fen-Phen? Fen-Phen adalah kombinasi pengobatan dua obat Fenfluramine dan Dexfenfluramine yang dirancang dan disebut-sebut sebagai obat penurun berat badan yang efektif dan aman. Yah itu tidak lama sebelum perbedaan fisiologis di antara populasi muncul, dan FDA dibombardir dengan laporan Fen-Phen menyebabkan penyakit katup jantung. Hasil akhir, Fen-Phen dilepas dari pasar, tuntutan hukum besar terjadi, orang-orang rusak secara fisik, dan obesitas masih menjadi epidemi.

Upaya ketiga yang gagal dalam menyembuhkan epidemi obesitas adalah melalui operasi, seperti sedot lemak dan bypass lambung. Liposuction adalah operasi di mana lemak tersedot keluar dari tempat yang terkumpul di bawah kulit. Ini kedengarannya cukup keren kecuali fakta bahwa itu bukan solusi permanen. Segera setelah individu mulai mengambil lebih banyak energi daripada yang digunakan, tubuh mereka sangat efisien mulai membuat sel-sel lemak baru untuk menyimpan kelebihan energi. Dengan kata lain, 'solusi' ini tidak akan bertahan lama jika perilaku makan yang membawa mereka ke titik ini di tempat dilanjutkan setelah operasi. Liposuction hanyalah solusi sementara.

Lambung Bypass adalah operasi ekstrim yang pada dasarnya menghapus dan mengolah kembali sebagian dari saluran pencernaan Anda untuk secara fisik membatasi jumlah makanan yang dapat dikonsumsi dan diserap. Pembedahan ini ekstrem, menyakitkan, dan sangat berbahaya, karena banyak orang meninggal karena operasi itu sendiri. Jika operasi berhasil, individu biasanya menurunkan berat badan. Mereka menurunkan berat badan karena mereka secara fisik terbatas pada apa yang bisa mereka makan. Jika mereka makan berlebih, yang sering berarti lebih dari beberapa sendok makan makanan pada satu waktu, mereka akan memuntahkannya.

Satu masalah yang muncul adalah sulitnya mendapatkan serapan hara yang tepat. Selain itu, apa yang terjadi adalah bahwa, melalui pemaksaan makan, saluran pencernaan tumbuh untuk menampung makanan dalam jumlah yang lebih besar dan lebih banyak. Sebelum tidak terlalu lama, individu-individu ini dapat makan sebanyak yang mereka miliki di masa lalu, yang berarti mendapatkan kembali semua berat badan. Bypass lambung, dengan sendirinya, bukanlah solusi permanen.

Apa persamaan dari semua 'Solusi' ini? Mereka semua cepat memperbaiki, mereka membutuhkan usaha yang sangat sedikit pada bagian dari orang yang berusaha menurunkan berat badan, orang lain menghasilkan uang, dan mereka tidak efektif dalam menghasilkan penurunan berat badan permanen.

Sejujurnya, solusi untuk masalah apa pun yang cepat diperbaiki dan membutuhkan sedikit usaha tidak akan pernah menjadi solusi permanen. Sekali lagi, benar-benar tidak ada yang teramati di sini.

Apa yang sedang dilakukan oleh Pemerintah dan Sekolah? Tidak pernah dalam sejarah eksistensi manusia memiliki tingkat obesitas meningkat lebih dari itu hanya selama dua dekade terakhir. Tentu saja, pertanyaan yang jelas adalah – Mengapa? Jawaban yang benar adalah tidak ada satu alasan pun. Saya ingin menunjukkan beberapa penyebab utama.

Pada edisi September 2007 Scientific American, profesor NYU Marion Nestle menunjuk penyebab politik obesitas. Dia mencatat bahwa pada tahun 1980, deregulasi pemerintahan Reagan terhadap industri membebaskan produksi pertanian. Ini mendorong petani untuk menanam lebih banyak makanan. Kalori yang tersedia per kapita di AS meningkat dari 3.200 sehari pada tahun 1980 menjadi 3.900 sehari dua dekade kemudian. Itu adalah perbedaan dari 700 kalori yang tersedia di persediaan makanan AS per orang per hari.

Mari kita taruh ini dalam perspektif. Dengan segala sesuatu tetap konstan, jika Anda mengonsumsi 500 kalori lebih sedikit per hari, Anda akan kehilangan satu pon lemak setiap minggu. Berdasarkan ini, jika Anda mengonsumsi 700 kalori ekstra per hari selama setahun, Anda akan mendapatkan 73 poundsterling. Sekarang kebanyakan orang tidak mendapatkan banyak berat badan dalam setahun karena ada banyak variabel lain yang harus dimasukkan, tetapi Anda mendapatkan gagasan tentang signifikansi gerakan politik ini terhadap epidemi obesitas.

Hal ini menyebabkan salah satu penyebab obesitas paling signifikan – peningkatan ukuran porsi! Profesor Nestle lebih lanjut mengungkapkan hal-hal berikut: Awal 1980-an juga menandai munculnya pergerakan nilai pemegang saham di Wall Street. Tuntutan pemegang saham untuk pengembalian jangka pendek yang lebih tinggi pada investasi memaksa perusahaan makanan untuk memperluas penjualan di pasar yang sudah mengandung kalori yang berlebihan. Perusahaan makanan menanggapi dengan mencari peluang penjualan dan pemasaran baru. Mereka mendorong praktek-praktek yang sebelumnya dijauhi yang akhirnya mengubah norma-norma sosial, seperti sering makan camilan, makan di toko buku dan pakaian, dan melayani porsi yang lebih besar.

Ada begitu banyak makanan yang tersedia sehingga perusahaan makanan, seperti restoran, menggunakan ukuran porsi besar sebagai alat pemasaran. Kami telah berkembang dan terbiasa dengan porsi makanan yang sangat besar ini. Intinya adalah bahwa porsi ini terlalu banyak. Sungguh ironis bahwa ada orang-orang yang benar-benar kelaparan di seluruh dunia dan namun kebenaran diberitahu bahwa ada kelebihan makanan. Masalah kelaparan di seluruh dunia bukanlah produksi pangan yang cukup. Masalahnya adalah distribusi makanan. Ini masalah ekonomi dan logistik.

Karena kita berada di pemerintahan, mari kita bicara tentang Piramida Pandu Makanan. Piramida Panduan Makanan, yang dikembangkan pada tahun 1991, adalah upaya licik pemerintah untuk mendidik masyarakat tentang cara makan makanan yang seimbang dan sehat. Cabang pemerintahan yang bertanggung jawab untuk memproduksi Piramida Pandu Makanan adalah Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Pertama-tama, tidakkah Anda berpikir bahwa ada cabang pemerintah yang lebih berkualitas untuk menentukan pola makan sehat – seperti cabang medis atau kesehatan? Anda tahu, cabang yang benar-benar memiliki individu yang sangat berkualitas untuk berbicara tentang masalah medis dan kesehatan. Ketika saya ingin tahu cara menanam jagung, saya akan memanggil Departemen Pertanian, bukan ketika saya ingin tahu pola makan apa yang akan membuat saya tetap sehat.

Walter Willett, ketua Departemen Nutrisi di Harvard School of Public Health, menyatakan bahwa piramida pemerintah dibangun di atas "landasan ilmiah yang goyah dan sangat cacat". Dr. Willett mendasarkan tanggapannya pada ilmu pengetahuan dan studi terkontrol terbaik yang kami miliki saat ini. Dan ketika dia ditanya tentang sikap piramida makanan pemerintah tentang lemak, protein, susu, dan karbohidrat, Willett mengatakan tidak ada yang akurat, dan piramida itu begitu tidak sinkron dengan bukti ilmiah bahwa hampir harus dibongkar dan dibangun kembali. dari bawah ke atas.

Mengapa Departemen Pertanian melakukan ini? Jika Anda mempelajari Piramida Makanan Panduan, Anda akan melihat bahwa itu merekomendasikan bahwa individu, sejauh ini, mendapatkan sebagian besar kalori harian mereka dari produk pertanian seperti beras, pasta, roti, dan kentang. Ya, ini adalah panduan melayani diri sendiri yang bermanfaat bagi kelompok pelobi seperti Dewan Kentang Amerika Serikat dan kelompok minat pertanian lainnya. Ini tidak ada hubungannya dengan teori konspirasi, tetapi semuanya berkaitan dengan hanya melapisi kantung dan melayani agenda politik. Sedih, tapi benar.

Pada tahun 2005, pemerintah merilis versi baru piramida yang disebut Piramida Saya. Itu hanya lebih ambigu, dan karena itu kurang dapat diserang langsung. Yang harus Anda ketahui tentang piramid baru adalah bahwa piramida itu masih dikeluarkan oleh Departemen Pertanian.

Apakah sekolah kami melakukan pekerjaan yang lebih baik? Mari mulai dengan hal-hal dasar – makan siang sekolah. Baca panduan berikut dari Departemen Pertanian AS mengenai makan siang sekolah. Maka Anda bisa menjadi hakim yang memikirkan kepentingan terbaiknya. Saya tidak berpikir Anda akan menyimpulkan bahwa itu adalah kepentingan terbaik anak-anak kita.

Ini adalah kutipan langsung dari Departemen Pertanian AS. Umumnya, sekolah swasta umum atau nirlaba dari sekolah menengah atas atau di bawah dan lembaga pengasuhan anak perumahan swasta atau nirlaba publik dapat berpartisipasi dalam program makan siang sekolah. Distrik sekolah dan sekolah independen yang memilih untuk mengambil bagian dalam program makan siang mendapatkan subsidi tunai dan sumbangan komoditas dari Departemen Pertanian AS (USDA) untuk setiap makanan yang mereka layani. Sebagai imbalannya, mereka harus melayani makan siang yang memenuhi persyaratan Federal. Selain penggantian uang tunai, sekolah berhak secara hukum untuk menerima makanan komoditas, yang disebut makanan "hak". Sekolah juga bisa mendapatkan "bonus" komoditas karena mereka tersedia dari surplus stok pertanian. Otoritas makanan sekolah juga dapat diganti untuk makanan ringan yang disajikan kepada anak-anak hingga usia 18 tahun setelah program pendidikan atau pengayaan sekolah. Departemen Pertanian AS

Tindakan lain yang tidak bisa dimaafkan yang dilakukan oleh sekolah adalah penempatan strategis dan ketersediaan mesin penjual otomatis. Mesin-mesin penjual otomatis ini diisi dengan minuman soda, permen, kafein dan gula, minuman energi, keripik, dan cupcakes. Perusahaan makanan dan penjual menawarkan mesin mereka di kafetaria, balai, dan bahkan gym. Perusahaan mendapatkan uang, sekolah mendapat uang, dan anak-anak kelebihan berat badan dan tidak sehat.

Mungkin tindakan yang paling berdosa dari semua, bagaimanapun, adalah pengurangan / penghapusan aktivitas fisik dalam kurikulum. Kelas olahraga dan jam istirahat menghilang. Obesitas anak, diabetes pada anak-anak, hipertensi pada anak-anak, dan kegelisahan pada anak-anak semuanya meningkat. Anda tidak harus memiliki latar belakang medis untuk melihat koneksi di sini. Ini lebih dari sekadar mengamati dan memiliki akal sehat.

Sebagai seorang profesor perguruan tinggi yang mengajar mahasiswa baru dan mahasiswi, saya melihat langsung tingkat di mana siswa kami siap setelah mereka meninggalkan sekolah menengah. Saya tidak akan membahas matematika dan keterampilan menulis, tetapi saya akan menunjukkan kurangnya persiapan dunia nyata yang dimiliki para siswa ini. Intinya adalah bahwa sistem pendidikan menengah kita menjatuhkan bola ketika datang ke persiapan dunia nyata. Ini termasuk hal-hal seperti: menulis resume dan wawancara untuk pekerjaan, memahami berbagai jenis hipotek dan informasi dasar lainnya saat membeli rumah, memahami kontrak seperti perjanjian sewa, memahami kartu kredit, pinjaman bank, kredit mobil, dan skor kredit, pemahaman bagaimana memanfaatkan dan menginvestasikan uang; saham dan real estat, memahami pentingnya pemeliharaan kesehatan dasar seperti kunjungan rutin ke dokter gigi, payudara sendiri dan test testis, memahami dasar-dasar karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral, memahami masalah kesehatan yang sebenarnya terkait dengan obesitas , dan memahami cara membaca label makanan dan ukuran porsi.

Daftar ini bisa terus dan terus. Dari daftar di atas saya dapat menjamin Anda bahwa jika dididik dengan benar, tragedi berikut akan terbatas: Ledakan Penyitaan AS tahun 2008, utang kartu kredit besar, dan tentu saja Obesitas Epidemi abad ke-21.

H.G. Wells mengatakan bahwa sejarah manusia menjadi lebih dan lebih merupakan ras antara pendidikan dan bencana. Saya benci mengatakannya, tetapi saya pikir sistem pendidikan kita kalah. Kami butuh perubahan! Jika kita akan menaklukkan epidemi ini, kita harus mulai melakukan hal yang berbeda. Kami tidak dapat menyerang masalah ini seperti yang telah kami lakukan, karena ini jelas tidak berfungsi.

Cara Menjadi Si Ciuman yang Baik – Dalam 3 Langkah Sederhana

Berciuman adalah emosi yang sangat pribadi dan biasanya digunakan untuk menunjukkan cinta Anda atau merawat seseorang. Kissing memiliki peran besar untuk dimainkan ketika berkencan dan menjadi mengesankan. Jadi bagaimana menjadi pencium yang baik? Apakah Anda tahu bahwa berciuman adalah bagian yang sangat penting dalam hidup Anda sehingga Anda dapat ditolak atau diterima hanya berdasarkan cara Anda mencium seseorang? Mencium seseorang adalah satu hal dan menjadi baik dalam hal itu adalah hal lain. Setiap orang menginginkan pasangan yang pencium yang baik dan tahu seni ciuman sejati. Baca terus untuk menemukan beberapa cara terbaik tentang cara menjadi pencium yang baik dan mencapai hasil yang mengejutkan.

Apakah saat itu benar? – Untuk menjadi pencium yang baik Anda harus tahu kapan saat yang tepat untuk mencium pasangan Anda. Waktu memiliki peran yang sangat penting untuk dimainkan ketika menjadi seorang pencium yang baik dan mencapai hasil yang diinginkan. Pastikan pasangan Anda mencari dan mengharapkan ciuman juga dan Anda memiliki waktu yang tepat untuk menjadi pencium yang baik.

Tambahkan variasi untuk itu. Beberapa orang tidak tahu cara mencium dan cara terbaik untuk mengetahui hal ini adalah ketika pasangan yang mereka cium cenderung mendorong mereka pergi. Ingat saat Anda berciuman, Anda perlu menambahkan variasi ke dalamnya. Anda tidak bisa berada di posisi yang sama di seluruh. Anda dapat menambahkan kombinasi berbagai hal seperti menambahkan beberapa aksi lidah, mengubah posisi wajah, ritme Anda, dll untuk menjadi pencium yang baik dan mendapatkan yang terbaik dari situasi.

Jangan pernah meminta pasangan Anda. Beberapa orang cenderung bertanya kepada mitra mereka apakah mereka baik atau tidak. Jangan pernah meminta pasangan Anda apakah Anda pencium yang baik atau tidak. Jika pasangan Anda menikmati ciuman Anda daripada dia akan bersedia melakukannya lagi atau mungkin dia akan segera mengatakan kepada Anda setelah Anda selesai dengan ciuman itu. Bertanya kepada pasangan Anda tidak hanya murah tetapi dapat merusak peluang Anda juga di masa mendatang. Ingat menjadi pencium yang baik adalah semua yang ada di pikiran Anda. Jika Anda berpikir Anda seorang pencium yang baik daripada Anda dan jika Anda berpikir Anda bukan pencium yang baik daripada Anda tidak.

Cara Dapatkan Laid – Dalam 3 Langkah Sederhana

Jadi bagaimana caranya agar bisa benar-benar bercinta? Dibangun dapat menjadi mudah dan sulit pada saat yang bersamaan. Sangat mudah untuk beberapa dan tidak terlalu mudah bagi sebagian orang. Mengapa? Nah, untuk alasan sederhana, beberapa pria menjadi ahli dalam seni bercinta dan tahu cara bicara manis kepada seorang wanita di tempat tidur. Jadi apa sebenarnya yang dibutuhkan untuk bercinta? Baca terus untuk menemukan beberapa fakta yang paling mengejutkan tentang cara bercinta dan mencapai hasil pikiran yang menggetarkan.

Anda tidak menginginkannya- Cara terbaik untuk bercinta adalah berpura-pura seolah-olah Anda tidak ingin bercinta. Ya ini adalah rahasia besar tepat di depan matamu. Apa ketakutan terburuk wanita? Yah kencan dengan pria yang cabul. Ya itulah yang biasanya ditakuti oleh wanita. Mereka tidak ingin laki-laki yang menginginkan seks, tetapi mereka mencari laki-laki yang menginginkan romansa. Jangan berbicara tentang seks sama sekali dan Anda akan secara otomatis melihat wanita yang Anda kencani mencetuskan topik itu sendiri.

Buat dia nyaman. Alasan lain mengapa kebanyakan pria tidak pernah bercinta adalah bahwa mereka cenderung memulai percakapan seks terlalu dini bahkan sebelum seorang wanita merasa benar-benar nyaman di perusahaan mereka. Ingatlah hal pertama yang harus Anda lakukan agar dapat terbangun untuk memecahkan semua dinding mental yang wanita bentuk sebagai perisai terhadap pria sesat. Anda harus membuatnya lebih terbuka kepada Anda dan membuatnya merasa nyaman di perusahaan Anda. Wanita hanya akan tidur dengan Anda ketika mereka merasa nyaman di sekitar Anda. Tidak ada wanita yang pernah tidur dengan pria yang mereka takuti.

Biarkan dia menyentuh Anda- Jangan sentuh dia kecuali dia siap disentuh. Sesederhana itu. Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang dia tidak ingin Anda lakukan karena itu akan benar-benar merusak peluang Anda untuk bercinta. Jika dia tidak melakukan langkah pertama daripada dia akan memberi Anda sinyal yang sangat kuat bahwa dia ingin Anda bergerak.

3 Cara Menakjubkan untuk Mengubah Gadis Apapun Secara Instan – Dia Secara Pasti Akan Merobek Pakaian Anda

Apakah Anda tahu bahwa ketika datang ke gadis-gadis itu bukan apa yang sebenarnya mereka lihat tetapi lebih tentang apa yang mereka gambar dalam pikiran mereka yang benar-benar membuat mereka pergi? Ini adalah alasan mengapa sering dikatakan bahwa ketika datang ke wanita organ seksual mereka yang paling kuat adalah pikiran mereka dan untuk mengubah seorang gadis pada Anda harus langsung menarik pikirannya yang akan mengubahnya dengan cara yang sangat besar. Ada beberapa tombol yang menakjubkan yang dapat digunakan untuk mengubah setiap gadis dengan mudah dalam hitungan detik. Baca terus untuk menemukan apa kunci ini dan mencapai hasil yang diinginkan hampir seketika ……

Buat dia merasa nyaman dengan dirinya sendiri terlebih dahulu. Pujilah dia pada berbagai aspek tubuhnya dan pada saat yang sama biarkan dia tahu bahwa dia benar-benar merasa panas dan dia dapat membuat pria jatuh cinta padanya dalam hitungan detik. Semakin dia merasa nyaman dengan dirinya, semakin banyak yang dihidupkan dia akan mulai mendapatkan.

Katakan padanya bahwa dia berbau harum. Sekarang orang ini benar-benar dapat meledakkan wanita mana pun dalam keadaan gairah yang kuat di mana mereka akan berjuang untuk tidak dihidupkan. Pergi sedikit lebih dekat ke lehernya dan mulai menciumnya. Dan sementara Anda menciumnya perlahan berbisik padanya- "Hmmmm, Anda berbau harum" dan terus mengatakan ini berulang-ulang saat Anda terus menciumnya. Dalam hitungan beberapa detik dia akan terangsang.

Dapatkan fisik- Sekarang ini tidak berarti hanya menyerangnya tetapi bahkan sedikit sentuhan benar-benar dapat mengubahnya secara besar-besaran terutama ketika Anda menyentuh zona yang tepat. Ketika disentuh di belakang leher seorang gadis dapat mengalami tingkat gairah yang sangat kuat karena itu dengan lembut memegang tangan Anda dan memberinya sedikit sentuhan di belakang lehernya. Dalam beberapa detik Anda akan membuatnya terbakar panas dengan gairah.

3 Latihan Aerobik Yang Benar-Benar Menakjubkan Untuk Menurunkan Lemak dan Membakar Kalori – Mencapai Hasil Pukulan Pikiran

Setiap orang di luar sana ingin mendapatkan bentuk tubuhnya yang cepat. Ada beberapa cara untuk membentuk tubuh Anda dan menurunkan berat badan tetapi tidak ada yang mendekati aerobik. Aerobik adalah salah satu cara terbaik dan tercepat yang mungkin untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan membakar kalori seperti orang gila. Baca terus untuk menemukan beberapa latihan aerobik yang paling efektif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat …

Melewatkan tali- Sekarang ini mungkin tidak mudah bagi sebagian orang tetapi setelah itu menjadi kebiasaan, itu sangat menyenangkan dan pada saat yang sama membakar banyak kalori dengan sangat cepat. Anda lihat jika Anda melewatkan tali hanya 15-30 menit sehari, Anda tidak akan pernah melakukan latihan lain karena ini sangat efektif untuk membantu Anda mengurangi berat badan.

Berenang-Berenang dikenal sebagai salah satu latihan aerobik terbaik dan paling efektif yang merupakan latihan lengkap untuk seluruh tubuh Anda. Anda melihat hal yang baik tentang berenang adalah semakin lama Anda tinggal di air semakin banyak Anda harus berolahraga seolah-olah Anda tidak Anda mungkin tenggelam. Oleh karena itu ini adalah salah satu latihan yang akan membuat Anda tetap bahkan ketika Anda tidak merasa seperti itu.

Mainkan olahraga- Latihan aerobik lain yang sangat efektif adalah memainkan olahraga yang khusus yang membutuhkan banyak gerakan tubuh dan berlari. Sepak bola, bola basket dan tenis adalah latihan terbaik di luar sana ketika itu benar-benar datang untuk menurunkan berat badan dan membakar beberapa lemak yang serius. Anda melihat cara terbaik untuk memastikan Anda tetap pada olahraga adalah dengan melibatkan beberapa teman karena itu akan membuat Anda tetap pada rutinitas dan pada saat yang sama Anda juga akan memiliki rasa persaingan yang akan membuat Anda berusaha lebih keras.

3 Sifat Kepribadian Teratas Yang Menarik Wanita Untuk Pria Seperti Magnet – Apakah Anda Memiliki Apa yang Dibutuhkan?

Jadi, apakah Anda merasa memiliki kepribadian untuk menarik wanita? Yah Anda mungkin merasa memilikinya tetapi ketika menyangkut kepribadian pria itu lebih dalam daripada faktor eksternal yang memainkan peran besar dalam menarik wanita. Anda lihat Anda tidak harus luar biasa tampan untuk menarik wanita, bahkan terlihat bahkan tidak dihitung ketika Anda memiliki hal-hal lain yang wanita selalu cari dalam diri seorang pria. Baca terus untuk menemukan ciri-ciri kepribadian Anda harus memiliki yang menarik seorang wanita untuk seorang pria seperti magnet dan mencapai hasil yang menghancurkan bumi.

Rasa percaya diri yang kuat- Apakah Anda tahu bahwa penampilan yang memukau tidak membuat perbedaan ketika Anda tidak memiliki kepercayaan diri untuk melakukannya. Sepanjang waktu kita telah melihat fakta ini bahwa wanita benar-benar mencintai kepercayaan diri dan pria yang percaya diri tentang diri mereka ketika Anda berada di perusahaan yang positif Anda cenderung merasa positif dan inilah yang kebanyakan wanita cari.

Keinginan yang membara untuk mendapatkan beberapa di mana- Ini adalah sifat lain yang selalu dicari wanita pada pria. Tahukah Anda bahwa wanita lebih suka memilih pria miskin yang memiliki hasrat membara untuk mendapatkan tempat dalam hidup dengan visi daripada pria kaya yang duduk di pantatnya sepanjang hari menonton sepak bola? Jadi Anda melihat wanita sebenarnya mencari pria yang memiliki visi kuat dan keinginan untuk mendapatkan beberapa tempat dalam hidup.

Perlakukan wanita seperti wanita- Ini mungkin faktor yang paling penting yang wanita cari pada pria. Mereka menginginkan seorang pria yang tahu seni sejati memperlakukan seorang wanita dan tahu bagaimana bertindak dengan tepat sesuai dengan situasi yang berbeda. Wanita suka diperlakukan dengan baik dan membutuhkan emosi mereka terpuaskan.